Древнеиндийское учение о психофизическом совершенстве, достижении гармонии и баланса противоположных энергий (ха -активной, мужской и тха -интуитивной, женской).
⠀
На сегодняшний день, пожалуй, самый популярный стиль йоги. И это не случайно: благодаря несложным позам она помогает не только улучшить физическую форму, но и привести в порядок мысли, обрести душевный покой.
⠀
Хатха йога - начальная ступень в изучении йоги, но самая важная. Это та часть философской системы йогов, которая говорит о физической стороне человека. Предметом ее является забота о теле, его благосостоянии, здоровье и крепости через практику асан. Принимая асану и оставаясь в ней, вы научитесь воспринимать ее на разных уровнях своего существа: тела, ума, эмоций.
⠀
Хатха йога - также универсальное средство работы с сознанием человека, так как в занятие входит практика пранаямы и медитации. Большое внимание в практике уделяется обретению правильного дыхания, как во время занятий, так и в повседневной жизни.

В единую систему согласно следованиям фаз Луны эту практику собрала Гита Айенгар , напоминая, что "Йога едина, но мужчины и женщины отличаются друг от друга, и каждый конкретный человек отличается от всех остальных... В соответствии с физиологическим функционированием тела..."
⠀
Женщинам желательно регулировать свою практику в течение ежемесячных циклов. Каждая из нас знает, что мы испытываем определенные изменения, поскольку каждый месяц происходит менструация.
⠀
✔ Классы женской йоги показаны молодым мамам, которые решают проблемы послеродового периода или готовятся к зачатию.
⠀
После родов часто наблюдаются расхождение мышц живота, могут появляться тазовые боли, боли в спине, опущение внутренних органов, нарушение функции кишечника ... И здесь практика профилактирует и корректирует это состояние.
⠀
✔Практика женской йоги важна и для женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Кто часто ездит за рулем.
⠀
✔Классы женской йоги, подходят тем, кто особо чувствует предменструальный синдром и связанные с ним боли.
⠀
Вся практика выстраивается на основе Лунного цикла, потому как женщина синергична с органическим потоком "Джайвик".
⠀
Основываясь на лунный календарь практика соответствует фазам женского цикла, изменениям гормонального фона и имеет особенности подбора положений тела.
Есть дни, когда наше тело должно обеспечить подготовку плодотворной почвы для созревания яйцеклетки
Период, где подбираются асаны, способствующие удержанию энергии
И наступает время выполнения перевернутых вариаций - для полной очистки организма.
⠀
Поэтому практика важна для каждой из нас, независимо от возраста и самочувствия.
⠀
Благодаря женской практики и её секретам каждая женщина чувствует себя по-особенному: становится более привлекательной, жизнерадостной, любящей и любимой.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя асаны и виньясы, выполняемые в комплексе с пранаямой, бандхами и дришти. Аштанга-йога – это терапия всего организма, наработка силы, гибкости и очищение всех жизненно важных систем. Но все эти полезные эффекты невозможно получить, если не знать основ и важнейших элементов практики. Ведь йога – не набор красивых асан, а целая система сложного взаимодействия между нашим телом, дыханием и сознанием.
⠀
С помощью дыхания мы учимся делать тело послушным, а ум спокойным и сосредоточенным.
⠀
Проходя через последовательность поз, тело мощно разогревается изнутри до образования обильного потоотделения, прорабатывается целиком и очищается от токсинов, получая одновременно глубокий медитативный опыт.
⠀
Практика Аштанга йоги успешно помогает решить множество современных проблем со здоровьем спины и позвоночника, суставов, застоя крови в органах малого таза, уменьшает уровень стресса в организме, улучшает метаболизм, очищает тело от токсинов и болезней, увеличивает объем легких и решает проблемы сердечно-сосудистой системы, варикоза.

Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник. 

Чувствуя себя как птица в небе, выполняя асаны в воздухе, наблюдается явное снижение уровня стресса. Хотя мышцы достаточно тонизируются, при этом снижена нагрузка на позвоночник. За счет того, что гамак разгружает часть собственного веса, убирается напряжение и происходит естественное глубокое растяжение всех отделов позвоночника.
⠀
Поэтому воздушная йога показана людям с повышенным весом.
⠀⠀
 Что происходит на  практике йога в гамаках? Во время упражнений позвоночник не сжимается под давлением тела, а наоборот растягивается, от чего улучшается осанка.  Прорабатываются глубинные структуры мышц, тело становится более эластичным и гибким, проводится профилактика венозных застоев.
 Для кого-то гамак служит утяжелителем физической практики или дополнительным инструментом для лучшего втяжения, его нестабильность приводит к балансировке не только тела, но и ума. Работа с полотном ведет к непривычным тактильным ощущениям. Это наш партнер, который по особому знакомит с наукой йоги. Асаны выполняемые «на», «в» или при помощи гамака активизируют Аджну чакру и приводят к балансу всех систем.

Это многовековая практика йоги, описанная в древних текстах. Состоит она из совокупности телесных практик, дыхательных техник и медитаций.
⠀
Занятия направлены на то, чтобы помочь вам последовательно освоить различные уровни глубокого расслабления, поработать с сознанием в легкой, приятной и доступной форме.
В результате организм, получив в свое распоряжение энергию, которая обычно сжигается умом, начинает использовать ее в целях восстановления и исцеления.
⠀
Тело необходимо время от времени «отпускать». Оно нуждается в отдыхе. Ему жизненно важен опыт недеяния, чтобы оно могло восстановить свои силы. Без такой возможности тело начинает уставать.⠀
Практика йога-нидры научит вас расслабляться так же глубоко, как и во время сна. Йогины утверждают, что 45 минут занятий йога-нидрой восстанавливают организм так же, как три часа глубокого сна.

Этот класс знакомит Вас с детальной отстройкой асан, используется много элементов "Сукшма-вьяямы"- простые упражнения- некое предтечие йоги, еще можно перевести, как суставная разминка! Классы йоги для новичков исключают все потенциально опасные положения тела, учитывая неопытность ученика и отсутствие определенной подготовки.
⠀
На занятиях йоги для начинающих используются массажные ортопедические кочки, которые воздействуют на глубокие миофасциальные структуры, помогают снижать тонус мышц и нервной системы. Центральной нитью практики является изучение дыхания и знакомства с самомассажными техниками.
⠀
В этой группе могут заниматься не только новички, но и возрастная категория людей. Те, кто имеют проблемы со спиной, пищеварением, лишним весом и отсутствием опыта йога практик.

Занятие йогой с детьми включает в себя следующие элементы - концентрация на дыхании, разминка, практика асан на коврике и гамаках,  расслабление.
⠀
Все дается в форме игр, подвижных заданий, с быстрой сменой вида деятельности, что делает практику увлекательной.
Дети учатся правильному дыханию, осознанию своего тела и расслаблению в легкой и понятной им форме.
Для мягкого вытяжения и укрепления позвоночника используются  упражнения с гамаком.
⠀
Йога в гамаках дарит ощущение легкости и полета, и расслабление в гамаке особенно приятно.

⠀
Детский скелет состоит из гибкой и прочной хрящевой ткани, которая постепенно превращается в костную но этот процесс длительный и заканчивается в 17-20 лет. Чем разнообразнее его физическое развитие, тем более благостно для его здоровья.
⠀
Йога - будет прекрасным дополнением, если даже ваш ребёнок уже занимается в спортивных секциях.
⠀
Возраст группы Детской йоги от 7-11 лет
Йога для подростков от 12 лет

Раз в неделю практика- Йога Нидры , Хатха йога на ковриках и гамаках и раз в неделю - Йога на английском языке.
⠀

Еще одно направление Студии. Чем отличается йога лица от обычной гимнастики для лица?
Мы начинаем не просто с упражнений для лица …
⠀
1. С отстройки тела и разминки верхней части корпуса, ведь если Вы сутулитесь и ваш позвоночник не как натянутая струна, способная передавать чистый звук, то и до лица не дойдет эффект, который закладывается в упражнениях.
⠀
Если зажаты мышцы спины и шеи, малоподвижен апоневроз головы - то будут наблюдаться венозные застои, ухудшение лимфотока, серый цвет лица и головные боли...
⠀
2. Вторая важная составляющая - дыхание. Активация дыхательных мышц необходима для лучшего снабжения во время практики всех удаленных частей тела, в том числе головы и лица. Гипоксия- частый багаж, который вынуждено нести наше тело...
⠀
3. Мы должны ощутить свое лицо, точки и области, с которыми будем работать. Это мы делаем благодаря приятным тактильным практикам... Оживляя те участки, о существовании которых мы в течении дня вообще не задумываемся
⠀⠀⠀
Существует более 10 исследовательских теорий старения, но не одна не даёт исчерпывающего ответа. Научно доказано лишь то, что старость природой не предусмотрена!